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尊敬的史先生：
您好！非常高兴有机会为您进行身体健康检测及身体状况评估，本次检测及健康分析不同于医院的疾病诊断检查，检测指标全面、检测过程快速，通过检测不仅能够了解到您目前身体重要器官的功能状态，同时还可以了解到您的营养状况，通过本次检测评估确定您本阶段主要健康问题，制定调理重点和调理方法更有效、快速提升您的健康水平!
下面是根据本次检测结果，专门为您做的健康评估报告。
一、本次检测全身状况综合判断：
根据您的生命体健康界定以及您的各系统检测数据，现阶段您的身体状况属于同年龄段健康人群的中等水平，机体器官较为疲劳，代谢功能有所下降，目前肿瘤抵抗能力良好。本阶段应当进行专项系统的综合调理，提高健康水平，预防疾病，追求完美的健康状态。
二、目前身体存在的主要问题：
1、 肝脏是体内物质代谢和生物转化的工厂，也是体内免疫系统的重要组成部分，并起到解毒、过滤血中异物的功能。您目前肝脏功能下降、解毒能力减弱，存在脂肪肝，使过多的脂肪贮存在肝细胞中而无法代谢出去，出现了脂肪代谢障碍。这种状况您不必过度担忧，目前还没有出现肝细胞的损伤，只要合理饮食，少吃油腻的食物；加强运动、避免饮酒；经过科学的调养，肝脏的功能可以逐步恢复到正常水平。
2、 泌尿生殖系统功能下降，由于体内严重缺乏锌和茄红素等营养素，加上生活不规律，工作压力大，导致前列腺增生，肾功能下降，出现体力不支和精力不充沛，常年受着头晕、眼花、失眠、耳鸣、脱发、视力减退、记忆力衰弱、燥动不安、心神不定、尿频、尿急、尿痛、尿血、尿淋漓不尽或尿道分泌白色粘稠物，性功能则表现为亢进、阳痿、早泄、遗精、滑精等；此外常感周身胀痛、阴部周围隐隐疼痛不适、阴囊清冷潮湿、阴茎萎缩、腰背胀痛、下肢无力、肠胃不适、大便溏泻或秘结等症；入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不宜入睡等失眠问题的困扰，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息和营养，食欲不振等现象。应加强保养和调理，平时可以多吃些苹果、南瓜籽、西红柿富含锌、番茄红素的食物以及服用保健品袋鼠精胶囊和钙镁锌，可益气强精、滋补身体。
3、心脑血管系统：血液粘稠度过高、胆固醇增高，导致循环功能下降，脂代谢下降，因循环功能障碍和机体供血供氧不足可导致脑部处于疲劳状态，机体精力下降，人体只有在每晚23：00—03：00期间进入深睡眠，荷尔蒙才能正常分泌。如果荷尔蒙分泌不足，会使体内细胞活力下降，新陈代谢功能减弱，出现免疫力下降、代谢功能紊乱的现象。因此您应该合理安排工作与休息的时间，每晚11点以前睡觉，每天保证8小时充足的睡眠时间，并补充适量的营养物质，提升自己的抗压能力。调理原则是降低血粘、清理血管、净化血液，改善机体的供血供氧，提高睡眠质量，建议服用亚林松花粉片、葡萄籽胶囊等保健品，同时适当补充抗氧化、抗疲劳、抗压力的营养物质，如维生素B族、钙镁锌等。
三、其它系统：
1、胆囊功能下降，不利于脂类物质的消化与代谢。要按时吃早饭，并重视早餐的质量，晨起空腹时可喝一小匙橄榄油，有利于胆汁的分泌；胰腺慢性损伤，与您平时饮食不规律或吃饭速度快有关，饮食要注意低脂、低糖和高膳食纤维并适量加强运动。
2、呼吸系统中气管的功能较弱，粘膜损伤，一定要加强粘膜免疫功能和粘膜修复能力，适当增加运动，如：适当补充维生素A、C、E和矿物质锌等营养素及尽量少抽烟。
3、运动系统中腰椎及下肢功能下降，应适量加强运动以及补充营养：钙镁锌。
四、目前营养素方面存在的主要问题：
您现阶段体内营养存在的主要问题是，维生素B族缺乏和矿物质钙、锌、镁不足。
1、 B族维生素相对缺乏。它会影响神经系统的功能，心脏的功能以及代谢水平。睡眠质量以及精力是否充沛、抗疲劳的能力等都和它关系紧密。B族维生素可从下列含量较丰富的食品中选择补充，如：酵母、全谷面包和麦片、绿叶蔬菜等；本阶段建议选择B族维生素补充剂加以补充。
2、 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成元素，缺钙、镁影响血管弹性、肌肉调节、骨骼生长、情绪波动及抗病能力；补钙应选择含钙量高且吸收利用率也高的，可选择南瓜子、腰果、各种种子、小虾皮等食物。
3、 锌元素缺乏。矿物质锌缺乏会降低人体能量代谢水平，减慢伤口愈合的速度，同时会引起注意力不集中，抵抗力差，食欲减退。锌还参与生殖系统、胰岛功能、以及粘膜免疫，应尽快改善。每天吃50粒南瓜籽，可以很好的补充锌，或直接服用黑南瓜籽粉，效果更佳。尤其应长期添加南瓜子小食品，既补充钙、铬，同时保护前列腺，因为南瓜子含有生物活性因子，对保护前列腺、预防缓解前列腺增生有明确意义。
五、目前调理重点：
1、 提升肝脏的功能，改善脂代谢能力，提高代谢水平；
2、 清理血管、净化血液、降低血粘稠度，改善血液循环系统功能，提高免疫平衡度，缓解疲劳状态，提高睡眠质量；
3、 补充所缺乏的营养素；
六、进一步检查建议：
建议每年进行1—2次的健康体检，了解身体的健康状况；
一、调理方案：
建议调理配方：维生素B族+钙镁锌+亚林松花粉片+袋鼠精胶囊等；
二、饮 食 建 议
1、规律饮食，低盐、低糖和高膳食纤维饮食，早晨起床后先喝300ml水，可以促进血液循环，有利于新陈代谢。平时也应多喝水有益健康，建议饮用矿泉水。
2、每天两次酸奶，早、晚餐后1-2小时喝，以补充肠益生菌，减少毒素的产生，促进肠道微生态平衡。喝酸奶还能补钙、提供优质蛋白质。可选择含益生菌种类较丰富的酸奶。
3、饮食规律非常重要，早餐要吃好，并且以蔬菜水果为主，粗细粮搭配，保证足够大量的维生素和矿物质，故应尽量少吃精米精面，多吃粗粮。蔬菜水果能生吃，尽量生吃。对身体调理有促进作用的食物有：苹果、芹菜、木瓜、芝麻、豆类、玉米、香蕉、核桃仁、胡桃仁、黑木耳、蘑菇、南瓜籽等
4、 进食不要太快，蔬菜水果能生吃，尽量生吃。每天吃高质量的早餐，适当进食含油脂的食品，可以改善胆囊功能，促进胆汁分泌，减少胆结石的发病；午餐应营养丰富，尽量吃好，宜吃八成饱；晚餐应少吃，以水果、蔬菜为主，餐前适量喝汤，利于消化吸收，增加饱腹感。
5、 为您推荐改善脂肪肝的饮食原则以及饮食禁忌，以供参考：
（一）饮食原则
1. 控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）＝身长（厘米）－105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。公式：BMI=体重(kg)/身高2
2. 限制脂肪和碳水化合物的摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。
3. 高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。
4. 保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
5. 限制食盐，每天以5克以下为宜。
6. 适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
7. 含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
8. 忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等，少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
（二）食物选择要点
1. 优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。
2. 控制食糖、各种甜食及高热能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、胡萝卜、土豆、芋头、山药、粉条、巧克力、甜点心等。
3. 少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品。
4. 胆固醇含量高的食品也应限制。
5. 适当选用含甲硫氨基酸高的食物。
（三）蔬果汁
番茄芹菜青椒汁：
原料：番茄500克，芹菜、青椒各250克，柠檬汁适量。
做法：将番茄洗干净，切成小块；把芹菜带叶洗净切细；青椒洗净去籽切细；柠檬洗净去核，连皮切成小块，然后用榨汁机压榨出汁，盛入小碗；再把番茄、芹菜、青椒混合，放入榨汁机榨汁；
功效：经常饮用，降脂保肝。
（四）药膳
木耳鱼片：
配方：黑木耳10克，鱼肉150克，大豆油50克，调料适量。
做法：将黑木耳用温水发胀，去杂质，备用；将鲜鱼(草鱼、桂鱼等)去刺，切成鱼肉片；锅中放大豆油烧热后下姜粒、葱花炒香，下鱼片炒散后，下黑木耳，加食盐少许，炒匀即成，佐餐使用。
功效：本方有降甘油三酯、防治脂肪肝的功效。黑木耳有活血化瘀的作用，长于降甘油三酯。鱼肉含高蛋白，可增加肝脏蛋白质的合成，形成载脂蛋白，有利于将脂肪顺利运出肝脏，并有利于肝细胞的再生。鱼肉蛋白含丰富的氨基酸。动物实验发现，当输入氨基酸后，随着蛋白质的合成，肝内脂肪迅速消除。脂肪肝主要是因甘油三酯沉积在肝细胞内所致。本方既能降甘油三酯，又能将多余的脂肪变成载脂蛋白运出肝脏，因而是防治脂肪肝的美味佳肴。
（五）饮食禁忌
1、绝对禁酒、烟。
2、选用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。
5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
6、忌食煎炸食品。
三、运 动 建 议
1、 制定科学合理和行之有效的运动方案。运动可促进机体的气血循环，改善血液循环特别是微循环，增强体质，增加食欲，保证营养摄入充足和体力充沛。
2、 择适合您的运动方式，如打球（羽毛球、乒乓球等）、游泳等，应坚持持久，不要进行大运动量或太剧烈的运动。
3、 每周3-5次，每次30分钟左右，运动时间选择在下午3-4点以后或晚饭后1—2小时为佳。
健康医生:
日期：2007 年9月 20日
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